Fitnesskurse

Fitnesskurse von A-z

Aquafitness

Gelenkschonend zum Trainingserfolg. Leichte Kraftübung in Brusttiefem bis tiefem Wasser machen das Training gleichzeitig auch zum Ausdauertraining.
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Bauch-Beine-Po

Das perfekte Training für alle noch so kleinen Problemzönchen. Innerhalb eines Trainings Bauch, Beine und den Po trainieren, festigen und straffen. ACHTUNG: Muskelkater vorprogrammiert!
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Crossfit

Coming soon
CrossFit ist ein Ganzkörpertraining mit einer Vielzahl an Übungen. Eine Trainingseinheit ähnelt einem Zirkeltraining und trainiert die verschiedensten Stellen des Körpers und wird umrandet von einem Warmup und einem Cool down.
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Entspannung

Der perfekte Kurs, um nach einem anstrengenden Arbeitstag wieder runterzukommen und zu sich zu finden. Die leichten Entspannungsübungen bei ruhiger Musik lassen einen anstrengenden und stressigen Arbeitstag schnell vergessen.
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Functional Training

Coming soon
Beim Functional Training beanspruchen die einzelnen Übungen permanent mehrere Muskelgruppen und tragen so zu einem Ganzkörpertraining bei. Hauptbestandteil der Trainingseinheit ist die Core Stabilität oder auch Bauchspannung.
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Gymnastikkurse

Vom Rehasportler, über den Büroangestellten bis hin zum trainierten Sportler. Die zahlreichen Gymnastikkurse bieten für jeden das passende Training. Besonders die Wirbelsäulenkurse helfen gesund und möglichst ohne Rückenschmerzen durch den Tag zu kommen.
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Langhanteltraining

Coming soon
10 Lieder, 10 Trainingsschwerpunkte. Pro Lied wird der Fokus auf eine andere Körperregion gelegt. Nach ca. einer Stunde sind alle Körperpartien trainiert und etwa 600 kcal verbrannt.
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Pilates

Hauptbestandteil des Pilatestrainings ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
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Power

Der perfekte Kurs, um sich am Abend nochmal komplett auszupowern. Im Fokus des Ganzkörpertrainings steht dabei die Schulung der Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Die Vielfalt, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren, kennt keine Grenzen! Im Anschluss fördert ein adäquates Dehnprogramm die Regeneration und Entspannung der Muskulatur.
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Step-Aerobic

Step-Aerobic vereint ein dynamisches Ausdauertraining mit einer Schulung der Koordination. Die Choreografien des Ganzkörpertrainings sind für alle Vorkenntnisse vom Anfänger bis zum Experten geeignet.
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Stretching

Coming soon
Stretching oder Dehnübungen helfen Verspannungen zu lockern und verkürzte Muskeln wieder zu verlängern und so die Beweglichkeit zu vergrößern. Durch den Gewinn an Beweglichkeit wird zudem die Sportliche Leistungsfähigkeit erhöht.
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Trampolinfitness

Coming soon
Du willst nicht nur sportlichen Erfolg und deinen Körper trainieren, sondern dabei auch Spaß haben? Dann ist Trampolinfitness genau das Richtige. Beim Trampolinfitness arbeitet der ganze Körper! Über 400 Muskeln werden beansprucht und gleichzeitig die Gelenke geschont. Vom Anfänger bis zum Experten kann jeder teilnehmen. Die Hauptsache ist: Du hast Spaß!
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Yoga

Ziel des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hierfür gibt es viele verschiedene Ansätze. Beispielsweise stehen beim Hatha-Yoga die Meditation und Atemübungen im Vordergrund.
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Zumba

Tanzen, exotische Musik genießen, den Alltag vergessen, Schwitzen und den Körper fit halten, ganz ohne spürbare Anstrengung und Sorgenfalten. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining beinhaltet einfache Tanzschritte, die mit Aerobic- und Fitnesselementen kombiniert werden. Zumba strebt keine Perfektion an - der Spaß steht im Vordergrund!
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Gesundheitssport

Rehasport

Unser Rehasport dient der Vermeidung und Vorbeugung von chronischen Schmerzen sowie einer Schmerzlinderung. Der Fokus liegt dabei auf Übungen aus dem Gymnastik und Leichtathletikbereich und enthält Bewegungsspiele. Rehasport wird vom Arzt verordnet und darf ausschließlich von medizinisch ausgebildetem Personal angeleitet werden.
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Funktionstraining

auch online
Unser Funktionstraining dient der Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Verfassung sowie einer Schmerzlinderung. Der Fokus liegt dabei auf einer korrekten, gelenkschonenden und moderaten Ausführung. Funktionstraining darf ausschließlich von medizinisch ausgebildetem Personal angeleitet werden. Aktuell darf auch ohne ärztliche Verordnung teilgenommen werden.
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