Autogenes Training und Entspannung

Ruhe für Körper und Geist

Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern trainiert auch den Kreislauf, die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und lehrt Sie, Körper und Geist durch Ihre Gedanken zu beeinflussen. Sie sind in kurzer Zeit entspannt und fit.

Dabei nehmen Sie die körperlichen Entspannungsvorgänge bewusst wahr: Die Abnahme der Muskelspannung als angenehme Schwere und die vermehrte Durchblutung der Haut als Wärme.

Durch diese wohlige Besinnung auf die Schwere und die Wärme Ihres entspannten Körpers verlieren die Reize der Außenwelt an Bedeutung. Unangenehme Gefühle werden weniger wichtig, Sie können gelassener reagieren.

Voraussetzung für diese Erfahrung ist es, die zwei bis drei Minuten dauernden Übungen regelmäßig durchzuführen. Sie werden bemerken, dass Sie eine Balance zwischen An- und Entspannung finden.

Info: Bitte bequeme Kleidung tragen, sowie Decken, Kissen und warme Socken mitbringen.

Ansprechpartner

Carina Mangelsdorf
0174-6702835

Telefon: 05141/22168
WhatsApp: 05141/22168
Mail: info@mtvecelle.de

Trainingszeiten

SportartWochentagBeginnEndeOrtTrainer
Autogenes Training/Entspannung (Nur nach Voranmeldung im Büro)Donnerstag20:0021:00Gymnastikraum SaarfeldCarina Mangelsdorf
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)Donnerstag20:0021:00Gymnastikraum SaarfeldCarina Mangelsdorf

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