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Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern trainiert auch den Kreislauf, die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und lehrt Sie, Körper und Geist durch Ihre Gedanken zu beeinflussen. Sie sind in kurzer Zeit entspannt und fit.
Dabei nehmen Sie die körperlichen Entspannungsvorgänge bewusst wahr: Die Abnahme der Muskelspannung als angenehme Schwere und die vermehrte Durchblutung der Haut als Wärme.
Durch diese wohlige Besinnung auf die Schwere und die Wärme Ihres entspannten Körpers verlieren die Reize der Außenwelt an Bedeutung. Unangenehme Gefühle werden weniger wichtig, Sie können gelassener reagieren.
Voraussetzung für diese Erfahrung ist es, die zwei bis drei Minuten dauernden Übungen regelmäßig durchzuführen. Sie werden bemerken, dass Sie eine Balance zwischen An- und Entspannung finden.
Info: Bitte bequeme Kleidung tragen, sowie Decken, Kissen und warme Socken mitbringen.
Carina Kerstan
0174-6702835
Telefon: 05141/22168
WhatsApp: 05141/22168
Mail: info@mtvecelle.de
| Sportart | Wochentag | Beginn | Ende | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|---|---|
| Autogenes Training/Entspannung (Nur nach Voranmeldung im Büro) | Donnerstag | 20:00 | 21:00 | Yogaraum | Carina |
| Präventionskurs PMR (vom 12.01.2026 - 23.03.2026) | Montag | 19:00 | 20:00 | Yogaraum | Carina |
| Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) | Donnerstag | 20:00 | 21:00 | Gymnastikraum Saarfeld | Carina |
Endlich geht’s losAm Mittwoch beginnen wir endlich mit dem Jugendtraining und helfen jungen Nachwuchssportlern den Einstieg in diese tolle Sportart zu finden.Die letzten freien Plätze
🔵⚪Neue Sportbox am Saarfeld⚪🔵 Dank der Unterstützung des DOSBs und des Landkreises haben wir am Saarfeld eine neue Sportbox aufstellen können. Hier könnt ihr euch
Schöne Herbstferien Wir wünschen allen Schulkindern und Familien schöne Herbstferien! Genießt eure freie Zeit und das herbstliche Wetter. Egal ob ihr euch im Freien austobt,
