Progressive Muskelentspannung
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefe innere Ruhe und Erholung herbeigeführt. Mit diesem Verfahren erwirbst Du die Kompetenz, durch Deine Verspannungen herbeigeführte Schmerzen, Nervosität sowie Schlaf- und Konzentrationsprobleme zu vermindern. Du erlernst in zehn aufeinander folgenden Stunden eine Entspannungstechnik, die Du gezielt im Alltag zur […]